一项新兴的“心灵SPA”服务：心理咨询
写这篇文章缘起于我留意到当我身边的朋友知道我是心理咨询师的时候，对于什么是心理咨询和咨询中会发生什么或者体验如何感到好奇，但又感觉不可触摸和靠近。
对他们来说，心理咨询有着浓重的神秘色彩。
于是，我想要来谈谈我对于心理咨询的一些感受和想法：
首先我想说：是的，咨询行业真的很神秘。
其实就连我自己当初对心理学感兴趣的时候也觉得心理咨询很神秘，比如是不是可以看穿别人的心思和想法，又或者是不是会使用催眠的魔法，像电视里面上演的那样。
后来，当我真正走进心理咨询的领域才发现原来是另外一番模样。
随着学习和经验的不断加深，我发现原来心理咨询是一个真实的人和另外一个真实的人相遇的过程。
咨询师既不是医生的角色（并不会以疾病的眼光来看待你，不好的咨询师会出现这种情况：没病也要找病安在你身上，告诉你很严重，你很有问题，引发你的焦虑），也不是某个高于来访者的权威角色（权威意味你必须听从TA的建议和想法，TA会觉得TA比你更了解你，哪怕你内心中觉得不是如此，逼着你做不想要的改变）。
你会深刻地体验到原来在过去世界中所坚信不疑的那种人际关系里除了强和弱、高与低，竟然真的存在尊重和平等的体验。
而这种体验性的修正也会促进自己觉察和反思现有的人际关系，并且潜移默化地影响和改善现实的关系互动，进而提升生活的质量和关系的品质。
很多时候我们不相信某些事物存在，意味着我们在过去的人际互动（比如和父母、朋友、亲密关系）中不曾亲自体验到（超出了个人过去经历中可被体验到的范畴），而并不代表这种事物不存在。
其次，我们谈到疗愈自己，往往会听到一个观点叫做：解铃还须系铃人。
这意味着有一个心结（铃）在那里没有松绑，如果我们无法寄希望于当初系上那个结（铃）的人打开这个心结，那我们可以通过心理咨询看到和发现那个心结，并且通过新的关系体验（修正性的情绪体验：过去关系中所预期的有伤害性的回应方式不再重演，而是有被很好地接住、对待、温暖回应），让心结慢慢解开或者消失不见，而不是让那个结打得更紧或者又多增加一个结。
图/Pinterest
心理咨询有一句行话叫做：在关系中受到的伤害，就要通过关系来修复。
如果你在曾经的关系中受到过伤害，那通过一段健康的关系便能更好的得到疗愈，而在未经修复之前我们会在现实生活中遇到跟过去经历重复的、有伤害性的人际关系，就像是陷入了某种轮回。
咨询关系就像是一种跟现实关系相类似，却又在极大概率上可以避免遭受重复伤害并且修正的一种关系体验。
接下来我想来说说心理咨询行业内的神秘现象，心理咨询行业另一个神秘的部分：咨询师群体。
虽然我们可能有着同样的学历教育背景，甚至相同的受训经历（xxx长程培训），或许也是认识很久的同行好友，可是我依然不了解对方作为咨询师的时候在咨询空间里和来访者的真实工作状态（功力）究竟是如何的。
如果想要直接了解他们的咨询功力，那我就需要在他和来访者咨询的空间内旁听，又或者是观看他们的咨询视频。但是，因为咨询中伦理设置的规范，这并不被允许。
甚至，除了来访者之外，连他们的督导师也只能透过咨询师的个案呈报和一些逐字稿片段做一些间接的了解。
因此，我们很难全面了解一个咨询师的真实工作内容和工作状态，也只能够从侧面去了解这个咨询师是否靠谱，比如从业年限如何？咨询小时数如何？有无接受过系统培训？有没有更多的title？
所以从这一点上来说，心理咨询真的很神秘，想要了解一个咨询师功力如何，也只能作为来访者去亲自体验才能感受得到。
并且在真实的心理咨询中，往往每个流派的咨询风格不一样，同一个流派不同的咨询师所呈现出来的工作状态也是不一样的。所以对于大众来说，找到一个风格匹配且合适的咨询师，是真的是需要试错和冒险的（难度某种程度上跟挑对象一样）。
尽管如此，作为一名心理咨询师，同时也作为来访者，在成长的经验中我得出来一个结论：我觉得心理咨询是我们当前这个时代，促进我们个人成长“性价比”最高的一项体验。
如果说我们身体困顿了会去做按摩放松，那心理咨询就像是定期的心灵SPA，如果我们对待情绪只是一味地压抑和回避，这并不会使得负面情绪真正消失，这些情绪会随着时间积累，最终发酵成我们无法自我消化的抑郁、焦虑、恐惧等更为强烈的情绪，以及躯体上无法查明缘由的疼痛，并持续伴随和影响我们的生活。
在人与人心灵日渐疏远和倍感孤独的时代，大多数人需要一个被倾听和倾诉的空间环境，就像是一个树洞。
当这个需要在咨询空间中被充分满足，渐渐人们会发现咨询师也是真实的人，从而和其他人群建立起更真实、更安全的新关系。
我们之所以没有办法建立信任、安全的亲密关系，也往往与体验过太多被糟糕对待的时刻有关：被父母过度责备，无法满足父母的期待和随之而来的冷落与失望，承受没来由的愤怒而担惊受怕，感到被时刻抛弃的恐惧。在家庭关系中不接纳理解，在示弱和寻求支持的时候被家人拒绝，在关系中被控制、被贬低、被打压而自我怀疑和失去自信，被信任的人侵犯和伤害......
而通过学习心理学知识和心理咨询的体验可以增进我们对自己的了解，修正过去的糟糕体验带给我们的伤痛和关系模式，促进我们找到自己生命存在的意义，跳出现有的生活，去创造自己想要的生活，也去接纳和面对生活中的不确定性。
这个改变的过程包含认知的思考，思维的联想，情绪的体验、表达、释放，当下互动关系的感受觉察、身体语言的感知、象征画面的描绘等等。
在这个过程中，来访者也会在内心（精神）中孕育出一个新生命，一个跳动的鲜活的、真实的自己，看着TA在脑海中呱呱坠地，逐渐长大，保护着现在的自己，与自己相互陪伴，一起长大。
也只有在经历过咨询体验后，许多人才能深切地体会到原来被人真正理解、支持、接纳的感觉是这么好的事。
随之而来的便是对于自我的觉察和领悟：原来这不一定都是我的问题；我不想再为吸血鬼供养血包了；我想要发光；我开始想要让自己的生活慢下来了；原来做无用的事情感觉也那么好；我找到存在的感受了；我愿意放下这段感情了......
这是我所能忆起来访者在这段旅程中行走和体验中留下的一小部分感慨。而心理咨询就是这样一段陪伴成长探索和体验的心之旅程。
如果你对于以上言说的部分有所认同和共鸣，那我真的很鼓励你可以尝试一项新兴的心灵SPA服务：心理咨询。
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